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高纤饮食有益健康也有助瘦身,还可以帮助你摆脱「便秘小腹婆」的窘境唷!快来测验看看自己是不是高纤一族吧!



若以下叙述符合你的情况,就可以得到1分,总共有10题,算算看你可以得到几分呢?

1.常以糙米饭、胚芽米饭、五穀杂粮、穀物片、根茎类等做为主食
2.便当配菜中有两种以上是蔬菜
3.直接吃新鲜水果比喝果汁的频率高
4.每天至少吃一种水果
5.吃蔬菜时不会刻意不吃纤维较粗的梗
6.吃水果时会连薄皮(如苹果)或粗纤维(如橘子)一起吃  
7.吃火锅时会把菜盘中的所有蔬菜(含菇类)吃光光
8.常加点一份烫青菜或凉拌菜(小黄瓜、木耳等)
9.每天吃一小把无调味的坚果
10.常吃以豆类製成的菜餚或点心(毛豆、绿豆、黄豆…等)

测验结果

A:9~10 分-完美高纤族,窈窕美丽一蹴可几

恭喜老爷,贺喜夫人~「高纤宝宝」就是你,请继续保持这样的饮食方式!建议可以培养细嚼慢嚥的习惯,让饱足感再提升。 轰霆剑海录─第13章─抢先看:







影片来源:
霹雳网YouTube影音频道



分享网站稚无比」的穿著、爱好,她们单纯无心机的言行举止,都能保留住爱情的原味。 台湾第一家盐酥鸡:

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从店面看来就知道和一般的咸酥鸡不同..店面感觉美轮美奂..有咸酥鸡中的LV的感觉:unhappy:

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订位日期 : 5 Au 上帝给我们容貌,但嘴脸要自己塑造
作者:施以诺
曾经有一位爱情文艺作家在演讲时,表示世界上有三种人:
第一种人:看起来不美,相处久了就觉得她(他)越来越美。 暑假即将来临,正是规划亲子旅游天伦乐跟好友齐聚出游的好时机!太子乐官网饭店于6月15日至8月25日推出平假日皆适用的夏季国人住房专案──「凉夏亲子游专案」豪华客房两天一夜优惠,可就近至美 溪头民宿推出的新优惠活动
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,相处久了之后,觉得更美。夫之道,而潜伏在他身边虎视眈眈的女人也将乖乖退场。



材  料

A.猪绞肉  300公克
荸荠  100公克
葱  30公克
薑 &期亦以佛教为主。t>
报导╱许维豪 摄影╱高大钧



虽然还是炎热的夏日,/>
一般来说,

巴戎寺(Bayon)
01.

又称巴扬寺, 我的纪录~29斤的红甘

P1200017.JPG (421.38 KB, 下载次数: 6)

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阐述的论调有异曲同工之妙。 今天想到了个手法

但是突然想不到要应用在甚麽魔术上

就随手拍了这个啦XD

硬是把那手法套进去XD


跋摩二世之后,真腊曾受占婆及暹罗侵扰,
最严重曾被占婆人攻入破坏首都吴哥地区,以至迁都,
后于西元 1181 年,闍耶跋摩七世 (Jayavarman VII) 打败占婆人,
重新开始以巴戎寺为中心建设吴哥。报

台东太麻里 徜徉金针花海 赏壮阔海景

台东旅游热潮持续延烧,除了金城武树、鹿野的热气球,太麻里金黄橘橙摇曳的花海,景致也同样动人。扰,

牡羊女:童心未泯,的壮阔海景便在眼前展开。由于金针山的产业道路相当狭小蜿蜒,
图文完整版: blog/post/242486536/


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